Wenn du dich durch die täglichen Wendungen des Lebens nervös, ängstlich, angespannt, frustriert und überfordert fühlst, weißt du, dass du dich an deine Umgebung anpassen mußt, um wieder Gleichgewicht und Trost zu finden. Aber Anpassen ist leichter gesagt als getan. ADAPTIV® Beruhigende Mischung kann dazu beitragen, den Prozess ein wenig zu erleichtern.
Was ist in ADAPTIV®?
Die ADAPTIV-Mischung® enthält ätherische Öle von Lavendel, Magnolie, Neroli, Wildorange, Spearmint, Sweetgum, Rosmarin und Copaiba.
Lavendel ist die Königin unter den ätherischen Ölen in Bezug auf Ruhe und Entspannung.
Das Aroma von Magnolie ist berauschend süß und weich. Es hat die gleiche primäre chemische Zusammensetzung wie Lavendel-Linalool – was unglaublich beruhigend ist.
Von der Blüte des Bitterorangenbaums trägt Neroli einen ruhigen, erhebenden Duft.
Die Wildorange ist bekannt für ihr erbauliches, positives, energetisierendes Aroma.
Die belebende und erfrischende Spearmint ist unter den Minzölen besonders süß und fördert eine konzentrierte Umgebung.
Der belebende, kräuterartige Duft von Rosmarin wird oft in der Aromatherapie verwendet.
Copaiba kann dazu beitragen, ängstliche Gefühle zu beruhigen und zu lindern.
ADAPTIV® und die Bedeutung von Achtsamkeit
Frieden zu suchen und sich anzupassen, um das Beste aus jeder Lebenssituation zu machen, bedeutet, proaktiv mit seinem geistigen Wohlbefinden umzugehen.
Was ist Achtsamkeit?
Klingt einfach – und ist es in der Theorie auch – aber es ist herausfordernd in der Praxis.
Achtsam sein heißt präsent sein auf einer erhöhten Ebene. Indem du dich deiner Umgebung und dem, was du tust, genauestens bewusst bist und gleichzeitig in der Lage bist, auf dein Umfeld zu reagieren.
Für die einen ist dieses erhöhte Bewusstsein ganz natürlich, aber bei anderen muss es erst noch entwickelt werden. Es gibt eine Reihe von bewährten Praktiken, um deine Fähigkeit zur Präsenz zu üben.
1. Atme
Achtsamkeit beginnt damit, dass du deine Aufmerksamkeit auf die grundlegendsten Aktivitäten des Lebens richtest. Atmen ist angeboren, aber dies effektiv zu tun, ist es nicht.
Einer der ersten Schritte zur Verbesserung der Achtsamkeit besteht darin, zu erkennen, wann du einatmest und wann du gezielt ausatmest. Fokussiere dich auf das Heben und Senken deines Brustkorbs und das ganze Spektrum deiner Atmung. Sie kann dein Bewusstsein für die Gegenwart schärfen.
2. Meditiere
Es gibt viele Meditationsmethoden, jede mit dem Endziel, einen gelassenen und ausgeglichenen Geisteszustand zu erreichen. Der Schlüssel liegt darin, sich in eine Umgebung und Position zu versetzen, in der Konzentration, Beobachtung und Bewusstsein im Mittelpunkt stehen.
Finde einen ruhigen und stillen Platz zum Sitzen, setze ein Zeitlimit, konzentriere deinen Geist auf deine Atmung und achte darauf, wann und wohin dein Geist wandert ohne ihn zu lenken.
3. Bewegung
Achtsamkeit umfasst auch die Verbindung zwischen Geist und Körper. Die Verbindung von erhöhter Achtsamkeit mit körperlicher Aktivität ist eine der wirksamsten Methoden, um ein stärkeres Selbstbewusstsein zu entwickeln und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Yoga ist im Wesentlichen der Zustand der Verbindung zwischen Geist und Körper, und klinische Forschungen haben gezeigt, dass regelmäßige Yogapraxis dazu beitragen kann, die emotionale und psychosoziale Lebensqualität zu erhöhen.
Konzentriere dich beim Übergang zwischen den Bewegungen auf deine Atmung und die Verbindung zwischen deinem Geist und deinem Körper. Beobachte deine Gefühle und wohin dein Geist wandert, anstatt darauf zu reagieren, während du jede Pose vollendest.
Die Wissenschaft hinter der Achtsamkeit
Die wissenschaftliche Bewertung der Vorteile, die sich aus der Achtsamkeit ergeben, ist einer der heißesten Bereiche der modernen Wissenschaft.
1997 gab es weniger als ein Dutzend klinische Studien zur Achtsamkeit; laut PubMed sind es jetzt fast 5000.
Die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit sind tiefgreifend und werden derzeit umfassend erforscht. Eine Überprüfung im Jahr 2019 zeigte deutliche Hinweise auf den Nutzen von Achtsamkeit für Marker der psychischen Gesundheit und der allgemeinen Lebensqualität.
Die Beweise für physische Gesundheitsvorteile sind interessanterweise ebenso stark. Eine kürzlich in Harvard durchgeführte klinische Studie fand heraus, dass achtsame Meditation eine starke Genexpression induzieren und möglicherweise dazu beitragen kann, die eine gesunde Entzündungsreaktion, einen gesunden Glukosestoffwechsel und sogar zirkadiane Rhythmen.
MEHR WISSENSWERTES
Einer der am besten erforschten Vorteile von ätherischen Ölen ist ihre Fähigkeit, unsere Stimmungen und Gefühle zu beeinflussen. Um eine beruhigende und entspannende Umgebung zu fördern, solltest du ein blumiges Öl diffundieren – insbesondere etwas mit hohen Konzentrationen von Linalool oder Linalylacetat.
Wenn du aufgebaut oder energetisiert werden mußt, genügen ein paar Tropfen Wildorange in den Handflächen und direktes Einatmen. Jeder hat seine Lieblings-Einzelöle, aber erst in der Kombination, in der eine Mischung flüchtiger Aromastoffe entsteht, die speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist, kann die wahre Kraft des Aromas erlebt werden.
Das Mischen ist sowohl eine Kunst als auch eine Wissenschaft. Das doTERRA Emotional Aromatherapy® Kit wurde mit einer Kombination aus historischem Gebrauch und moderner Forschung entwickelt, um häufige Probleme des emotionalen Wohlbefindens anzugehen.
Um die perfekte beruhigende und aufbauende Mischung zu entwickeln, beginnt alles mit der Wissenschaft. Adapti® ist eine firmeneigene Mischung aus acht ätherischen Ölen, die auf unzählige Arten zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens eingesetzt werden können.
Die Wissenschaft von ätherischen Ölen hinter Adaptiv®
Wilde Orange wird wegen seines einzigartig energetisierenden und gleichzeitig beruhigenden Aromas häufig in Mischungen ätherischer Öle verwendet, die das emotionale Wohlbefinden fördern sollen.
Klinische Forschungen haben gezeigt, dass die aromatische und topische Anwendung von Wild Orange aufgrund seiner Konzentration von Limonen eine positive Stimmung fördert und eine entspannende Umgebung unterstützt.
Lavendel – Das beruhigende und entspannende Aroma des ätherischen Lavendelöls wird oft als die Wurzel der modernen Aromatherapie angesehen. Das vergangene Jahrhundert hat eine beträchtliche Menge an Beweisen dafür geliefert.
Ob topisch oder aromatisch verwendet, zahlreiche klinische Studien haben die Fähigkeit des Lavendelaromas bestätigt, die Stimmung zu verbessern, Angst- und Stressgefühle zu reduzieren und eine erholsame Umgebung zu schaffen.
Copaiba– Als das ätherische Öl mit der höchsten bekannten Konzentration an Beta-Caryophyllen ist das Spektrum der Vorteile von Copaiba nahezu endlos.
Während es in erster Linie dafür bekannt ist, dass es stark antioxidativ wirkt, bei innerlicher Anwendung das Immun- und Atmungssystem unterstützt und äußerlich gut für die Haut ist, verleiht die reiche Konzentration an Beta-Caryophyllen auch ein aufbauendes Aroma, von dem die Forschung annimmt, dass es für diejenigen, die versuchen, auf ungesunde Gewohnheiten zu verzichten, von Vorteil sein könnte.*
Spearmint– Die dominierende flüchtige aromatische Verbindung in der chemischen Zusammensetzung des ätherischen Spearmintöles ist das Monoterpenketon Carvon. Neben zahlreichen Vorteilen bei topischer Anwendung (insbesondere reinigende Eigenschaften) hat die klinische Forschung gezeigt, dass ätherische Öle mit hohem Karvongehalt (Spearmint und Dill) ein aufbauendes Aroma haben, das besonders für Menschen mit einem aktiven Lebensstil von Vorteil ist.
Magnolie hat eine der höchsten Konzentrationen des Monoterpenalkohols Linalool. Neben seinen vielen Vorteilen bei topischer Anwendung haben linaloolreiche ätherische Öle in experimenteller Forschung gezeigt, dass sie eine ruhige Umgebung und ein Gefühl der Entspannung fördern.
Rosmarin hat eine einzigartige chemische Zusammensetzung, einschließlich signifikanter Konzentrationen von 1,8-Cineol, Kampfer und Alpha-Pinen.
Die Kombination dieser drei Monoterpene erzeugt ein ausgeprägtes Aroma, das in der klinischen Forschung gezeigt hat, dass es Gefühle der Wachsamkeit und Konzentration steigert und Stressgefühle reduziert.
Neroli ist insofern einzigartig, als es viele der stimmungsmodulierenden Eigenschaften ätherischer Öle besitzt, die reich an Linalool und Linalylacetat sind, aber da es von einem Zitrusbaum (Citrus aurantium) stammt, weist es auch bedeutende Konzentrationen an Limonen auf.
Eine Vielzahl klinischer Untersuchungen bestätigt die Fähigkeit des ätherischen Öls Neroli, beruhigende Gefühle zu vermitteln, wenn es aromatisch erlebt wird.
Liquidambar, besser bekannt als „Sweetgum„, produziert einen harzigen Saft (flüssiger Bernstein), der durch Wasserdampfdestillation zu einem ätherischen Öl mit einem breiten Spektrum von Vorteilen destilliert werden kann.
Die gewonnene Substanz ist eine einzigartige Kombination flüchtiger aromatischer Verbindungen, die in anderen ätherischen Ölen nicht üblich sind und ein einzigartiges Aroma mit Kiefern-, Blumen- und Gewürznoten besitzt.
Während es in erster Linie für seine Vorteile bei topischer Anwendung bekannt ist, wird ätherisches Sweetgum-Öl auch häufig zur Förderung einer ruhigen und erholsamen Umgebung verwendet.
Warum sollte ich die Adaptiv®-Mischung verwenden?
Wir alle haben unsere eigenen, einzigartigen emotionalen Bedürfnisse. Ätherische Öle sind ein bequemes und wirksames Mittel zur Verbesserung deines emotionalen Wohlbefindens.
Experimente sind der beste Weg, um herauszufinden, was wirkt, aber die Wissenschaft liefert einige überzeugende Beweise dafür, dass die Art und Weise, wie ein Aroma unsere Stimmung beeinflusst, nicht ausschließlich individuell ist.
Adaptiv® wurde mit präzisen Mengen vieler der tiefgreifendsten stimmungs-beeinflussenden Aromen der Natur entwickelt, um die beruhigenden und aufbauenden Gefühle zu fördern, die du brauchst, um den Tag zu meistern.
„Beruhigend“, „entspannend“, „Stressgefühle abbauen“, „aufbauende Gefühle fördern“ usw. sind Begriffe, die gemeinhin mit der aromatischen Verwendung ätherischer Öle in Verbindung gebracht werden. Es gibt eine ganze Reihe von Untersuchungen, um diese Aussagen zu untermauern.
Aber die klinische Forschung über die Fähigkeit ätherischer Öle, uns bei der Bewältigung von Herausforderungen und dem Umgang mit dem täglichen Stress zu helfen – sich anzupassen – ist recht begrenzt. Auf dem Kongress 2019 diskutierte Dr. Nicole Stevens, Direktorin für Ölforschung und -entwicklung, wie ihr Team dies durch eine neue firmeneigene Mischung und mehrere innovative klinische Studien ändern kann.
Die Adaptiv® Beruhigende Mischung ist das Ergebnis jahrelanger Forschung und Entwicklung. Das Endprodukt wird durch klinische Forschung unterstützt, die von doTERRAs eigenem Team von Forschern durchgeführt wird.
In Vorbereitung auf die Einführung der neuen Produktlinie Adaptiv® war auf dem globalen Campus von doTERRA ein reger wissenschaftlicher Austausch im Gange, da mehrere klinische Studien liefen. Die Studie über die Mischung ätherischer Öle Adaptiv® war ein wegweisender Fall für das klinische Forschungsteam von doTERRA.
An ihr nahmen mehr doTERRA-Wissenschaftler als an jeder anderen internen Studie zuvor teil. Sie war die erste Studie, die psychologische Elemente (Stress) einbezog. Sie bezog die jüngsten Studienteilnehmer aller doTERRA-Studien mit ein (im Alter von 12 Jahren) und sie untersuchte etwas, mit dem wir alle konfrontiert sind: STRESS.
We will… We will…. Stress you
Den Teilnehmern an der Adaptiv-Studie wurde lediglich mitgeteilt, dass sie ein neues doTERRA-Produkt testen würden und dass sie sich zunächst durch zwei Beurteilungen als Produkttester qualifizieren müssten.
Die Teilnehmer wurden randomisiert und in zwei getrennten Räumen untergebracht, wobei in einem Raum Adaptiv® und im anderen ein Placebo verteilt wurde. Zum Entsetzen der Teilnehmer bestanden die Fragebögen aus einer Kombination von Mathematik- und Wortproblemen, deren Schwierigkeitsgrad nach und nach zunahm.
Es gab insgesamt 15 Fragen mit einem Zeitlimit von 12 Minuten. Außerdem wurde in jedem Raum eine Countdown-Uhr an die Wand projiziert. Nach Abschluss eines Fragebogens gingen die Teilnehmer in den gegenüberliegenden Raum und beantworteten den anderen Fragebogen..
Während des gesamten Verlaufs beider Beurteilungen trug jede Person ein Pulsoximeter zur Überwachung ihrer Herzfrequenz und einen Temperaturstreifen auf der Stirn, um die autonome Reaktion auf die stressauslösende Umgebung zu messen. Im Anschluss an die Beurteilungen beantworteten alle Teilnehmer eine Reihe von Fragen dazu, wie sie sich während des Tests fühlten.
Was haben wir gefunden?
Die Ergebnisse überraschten sogar diejenigen, die an der Entwicklung der adaptiven Mischung beteiligt waren. Obwohl die abschließende statistische Analyse derzeit noch im Gange ist, waren einige Trends aus den ursprünglichen Daten klar ersichtlich.
Dr. Nicole Stevens bemerkte einen solchen Trend während ihrer Präsentation zum Kongress 2019 Together. In Bezug auf die Testergebnisse, von denen keines angesichts des Schwierigkeitsgrades des Tests sehr hoch war, erzielten viele Teilnehmer immer noch höhere Ergebnisse, wenn sie den Test im Adaptiv®-Raum durchführten. Außerdem waren die durchschnittlichen Herzfrequenzen bei der Adaptiv®-Diffusion niedriger und konsistenter.
Am interessantesten waren die subjektiven Beurteilungen. Es gibt objektive physiologische Marker für Stress (d.h. Herzfrequenz, Blutdruck usw.), aber Stress ist auch psychologisch; wenn du dich weniger gestresst fühlst… nun, dann bist du weniger gestresst.
Die Teilnehmer gaben selbst an, weniger Stress und Angstgefühle gehabt zu haben, als sie den Fragebogen im Raum „Adaptiv“ vornahmen, obwohl sie keine Ahnung hatten, in welchem Raum sie sich befanden.
Es gab auch eine kleine Untergruppe von Teilnehmern, die an einer erweiterten klinischen Studie mit den Adaptiv™ Calming Blend Capsules teilnahmen. Diese spezifischen Teilnehmer berichteten über das niedrigste Stressniveau von allen. Wenn man bedenkt, dass die Produkte so entwickelt waren, dass sie zusammen verwendet werden sollten, war die mögliche Synergie zwischen der Ölmischung und dem Ergänzungsmittel genau das, was wir erwartet (und erhofft) hatten.
